วิธีในการลดระดับน้ำตาลในเลือด – 3 เคล็ดลับสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรู้

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยที่มีโรคเบาหวานน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อมันทำหน้าที่ในทางของตัวเอง ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงไม่ได้เป็นผลดีต่อสุขภาพเท่าที่จะสามารถนำไปสู่ความหลากหลายของภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์และยังสามารถเป็นอันตรายถึงชีวิต ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรู้วิธีที่ปลอดภัยเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด ในฐานะที่เป็นโรคเบาหวานที่คุณอาจมียาที่กำหนดใด ๆ ที่จะปรึกษาแพทย์ของพวกเขาในการจัดการโรคเบาหวานของคุณ แต่คุณควรรู้ว่ามีบางวิธีง่ายๆในการลดน้ำตาลในเลือดกับความสำเร็จที่ไม่คาดคิด

การลดน้ำตาลในเลือดและให้การควบคุมอย่างต่อเนื่องของระดับน้ำตาลไม่ง่ายอย่างที่สามารถคาดหวัง อย่างไรก็ตามโครงการไม่เป็นที่น่ากลัวอย่างที่ดูเหมือนว่า ถ้าคุณมีความเชื่อมั่นที่จะทำคะแนนโรคเบาหวานสามารถตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ในการดำเนินชีวิต ที่นี่คุณมีวิธีการบางอย่างบางอย่างที่จะช่วยลดโรคเบาหวานระดับที่ผิดปกติ

เพียงแค่อาหาร: สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกินอาหารที่เหมาะสมเพื่อให้เหมาะสมกับชนิดของร่างกายของคุณเมื่อคุณเป็นโรคเบาหวาน มันจะเป็นเรื่องง่ายที่จะผ่านการเป็นโรคเบาหวานในการลดน้ำตาลในเลือดโดยการหลีกเลี่ยงวงจรน้ำตาลในเลือดสูงเป็นข้าวมันฝรั่งและขนมปังด้วยแป้งสีขาว เหล่านี้ประเภทของอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตพอที่จะไม่ช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือด ผลที่ได้คือการผลิตไม่เพียงพอของอินซูลินในตับอ่อน คุณเป็นตุเป็นตะสามารถลดระดับน้ำตาลได้โดยการเลือกที่จะกินอาหารพันธุ์ของดัชนีน้ำตาลต่ำเช่นถั่ว, ถั่ว, แอปเปิ้ล, ส้มและไวน์แดง

การใช้สิทธิ: เมื่อคุณเลือกอาหารที่เหมาะสมในโปรแกรมอาหารเป็นขั้นตอนต่อไปที่จะทำให้คุณทันพลังงาน นี้จะกระทำผ่านการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกาย โดยการออกกำลังกายที่คุณไม่ควรจะต้องหมายถึงการได้หมดทางร่างกาย การเคลื่อนไหวที่ง่ายและรวดเร็วของร่างกายจะเพียงพอสำหรับความต้องการของคุณ หากกังวลคือสามสิบนาทีเดินทุกวันตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีด้านบวกในการลดระดับน้ำตาลในเลือด

รายการอื่น ๆ :

o หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

o มันถูกเตือนอย่างเคร่งครัดว่าคุณจะต้องละเว้นจากการสูบบุหรี่เมื่อเป็นโรคเบาหวาน

o เป็นอิสระจากความเครียดทางจิตใจที่ไม่จำเป็นเพราะมันไม่สามารถช่วยในการลดระดับน้ำตาล

o การนอนหลับทุกวันควรจำเป็นต้องลดลงหรือหยุดถ้าเป็นไปได้

Writer by Varadharajan R

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *